Кремлевская диета получила такое название, потому что ей пользуются многие известные люди из правительства - депутаты, министры и, возможно, даже сам Президент!
Кремлевская диета - это лучший общепризнанный способ похудеть. Она очень проста в применении и дает ощутимый результат уже через неделю!
Основой принцип кремлевской диеты - ограничение количества
потребляемых углеводов - не более 40 грамм в сутки.
Для того, чтобы сохранить вес - потребляйте до 60 грамм углеводов в сутки.
А для набора веса - потреблять от 80 грамм углеводов в сутки.
Пример меню:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак
Сыр 100 г
Глазунья из 4 яиц с ветчиной
Кофе, чай без сахара
Обед
Салат из кальмаров с оливками 100 г
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г
Чай без сахара
Полдник
Яблоко среднее
Ужин
Помидор 1 шт.
Курица отварная - 200 г
Йогурт несладкий - 200 г
ВТОРНИК
Завтрак
Творог 150 г
2 вареных яйца, фаршированных грибами
Чай без сахара
Обед
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г
Отбивная из нежирной свинины 100 г
Кофе без сахара
Полдник
Грецкие орехи 30 г
Ужин
Капуста цветная отварная 100 г
Куриная грудка, запеченная с сыром,
Чай без сахара
СРЕДА
Завтрак
Сыр 100 г
2 яйца вареных
Чай без сахара
Обед
Салат овощной с маслом 100 г
Шашлык 100 г
Чай, кофе без сахара
Полдник
10 оливок черных
Ужин
Помидор 1 шт.
Рыба отварная 200 г
Йогурт несладкий 200 г
ЧЕТВЕРГ
Завтрак
Салат из цветной капусты 100 г
4 сосиски отварные
Чай без сахара
Обед
Салат овощной с шампиньонами 150 г
Люля-кебаб из баранины 100 г
Кофе без сахара
Полдник
Орехи грецкие 30 г
Ужин
Салат листовой 200 г
Рыба жареная 200 г
Чай без сахара
ПЯТНИЦА
Завтрак
Творог диетический 200 г с зеленью
Чай без сахара
Обед
Салат из помидоров с оливками
Корейка свиная жареная с яйцом
Чай без сахара
Полдник
Арахис 30 г
Ужин
Вино сухое красное 200 г
Сыр 100 г
Рыба отварная 200 г
Салат листовой 200 г
Йогурт несладкий 200 г
СУББОТА
Завтрак
Сыр 100 г
Глазунья из 2 яиц с ветчиной
Кофе без сахара
Обед
Кальмары отварные с майонезом 200 г
Бифштекс 100 г
Сухое красное вино 200 г
Полдник
Яблоко
Ужин
Салат листовой 100 г
Рыба жареная 200 г
Йогурт несладкий 200 г
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак
4 сосиски отварные
Икра кабачковая 100 г
Обед
Салат листовой 200 г
Курица-гриль 200 г
Чай без сахара
Полдник
Орехи грецкие 30 г
Ужин
Помидор 100 г
Мясо отварное 200 г
Йогурт нежирный 200 г