Яблочная диета помогает не только сбросить лишние килограммы, но и восстановить нарушенный обмен веществ. Ведь в этом фрукте содержится практически полный набор витаминов и питательных веществ, необходимых организму. Но конечно такую «однообразную» диету нежелательно применять ежедневно. Лучше всего устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочный день, полностью посвящая его яблокам, а для профилактики достаточно 1 «яблочного дня» в месяц.

Существует несколько видов яблочной диеты:

• Весь день нужно есть свежие или запеченые яблоки, не ограничиваясь в количестве, и пить много жидкости. Лучше всего для этого подходят настои успокоительных трав.
• При кефиро-яблочной диете нужно 5 раз в день есть яблоки, запивая их кефиром, исходя из соотношения на 1 яблоко – 0,5 стакана кефира.
• Недельная яблочная диета в сочетании с зеленым чаем предлагается для особо стойких:
  
  1 день – 1 кг
  
  2 день – 1,5 кг
  
  3 день – 2 кг
  
  4 день – 2 кг
  
  5 день – 1,5 кг
  
  6 день – 1 кг

Яблоки необходимо употреблять при проблемах с кишечником, при запорах (в течение месяца есть 2-3 яблока с утра), а также тем, кто бросает курить для облегчения процесса (рекомендуемый срок диеты - 3 дня подряд).